Am început în 2018 să alerg în stilul Jeff Galloway, alternam perioadele de alergare cu mers pentru a reduce oboseala și riscul de accidentare, și pentru că nu voiam să urăsc alergarea din prima. :)) Am alergat de câteva ori, până a venit frigul.

Din martie 2019 am mers pe Jack Daniels’ Running formula, dar nu am făcut ca la carte. Niciodată nu am făcut exact cum spunea planul, și cu toate astea după 6 luni de antrenament în 2019, am reușit să urc pe podium la Semimaraton, alergând 24.5 km fără oprire, cu pace-ul 6:00/km. Scoteam un timp mai bun dacă aș fi socotit din prima că au greșit măsurarea traseului. Abia la kilometrul 20 am aflat că mai trebuia să fac o tură de 4.5 km și nu îmi dozasem energia.

Apoi mult timp am urmat metoda clasică de bază aerobică a lui Arthur Lydiard, unde încercam să îmi construiesc rezistența prin alergări lungi și lente, urmate de faze de viteză. Fac și asta acum. 

Pentru că m-am înscris la aleargaromania.ro și pentru anul 2025 și aș dori să particip și la câteva semimaratoane, cel mai probabil voi merge pe stilul Pete Pfitzinger sau pe al lui Hal Higdon. Aș trage mai mult spre Higdon, pentru că el recomandă și antrenamentele de forță pe lângă integrarea sesiunilor de intervale și tempo runs. 

Întrebarea mea pentru cei care alergați, cu ce stil ați rezonat cel mai mult?